การเปรียบเทียบความทนทานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาที่ได้จากผลของการฝึกแบบการให้ความต้านทานสูง โดยใช้จำนวนครั้งน้อยกับการฝึกแบบการให้ความต้านทานต่ำ โดยใช้จำนวนครั้งมาก

Abstract

การวิจัยนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเปรียบเทียบความทนทานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาที่ได้จากผลของการฝึกแบบการให้ความต้านทานสูงโดยใช้จำนวนครั้งน้อยกับการฝึกแบบการให้ความต้านทานต่ำโดยใช้จำนวนครั้งมาก กลุ่มตัวอย่างประชากรเป็นนักเรียนชาย ระดับมัธยมศึกษาปีที่ 4 และ 5 จากโรงเรียนเตรียมอุดมศึกษา ที่มีสภาพร่างกายสมบูรณ์ อายุระหว่าง 15-20 ปี จำนวน 30 คน แบ่งกลุ่มตัวอย่างประชากรเป็น 3 กลุ่มเท่า ๆ กัน โดยให้แต่ละกลุ่มมีค่าเฉบี่ยของความทนทาน และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ก่อนฝึกเท่ากัน นำผลจากการทดสอบความทนทานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาทั้ง 3 กลุ่มซึ่งทำการทดสอบก่อน และหลังฝึกสัปดาห์ที่ 4, 8 และ 12 มาหาค่าเฉลี่ยส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน แสดงกราฟ วิเคราะห์ความแปรปรวนแบบทางเดียว และวิเคราะห์รายคู่แบบดันแคน ผลการวิจัยปรากฏว่า การฝึกแบบการให้ความต้านทานสูงโดยใช้จำนวนครั้งน้อย และการฝึกแบบการให้ความต้านทานต่ำโดยใช้จำนวนครั้งมาก ให้ผลต่อการเพิ่มระดับความทนทานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา จากผลของการฝึกแบบการให้ความต้านทานสูง โดยใช้จำนวนครั้งน้อยกับการฝึกแบบการให้ความต้านทานต่ำโดยใช้จำนวนครั้งมาก หลังทำการฝึกสิ้นสุดลงไม่แตกต่างอย่างมีนัยสำคัญที่ระดับ .01