การเปรียบเทียบผลของการฝึกเต้นแอโรบิกบนมินิแทรมโพลีนในร่มและกลางแจ้งต่อการสลายมวลกระดูกและวิตามินดีในหญิงวัยทำงาน

Abstract

การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาและเปรียบเทียบผลของการฝึกเต้นแอโรบิกบนมินิแทรมโพลีน ในร่มและกลางแจ้งที่มีต่อการสลายมวลกระดูกและระดับวิตามินดีในหญิงวัยทำงาน กลุ่มตัวอย่างเป็นอาสาสมัครหญิงวัยทำงานที่มีอายุระหว่าง 35-45 ปี และเป็นบุคลากรภายในจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย จำนวน 54 คน และได้มีการเลือกกลุ่มตัวอย่างด้วยวิธีสุ่มอย่างง่าย (Simple random sampling) ทำการแบ่งกลุ่มตัวอย่างออกเป็น 3 กลุ่ม แบ่งเป็น กลุ่มฝึกเต้นแอโรบิกบนมินิแทรมโพลีนในร่ม 17 คน กลุ่มฝึกเต้นแอโรบิกบนมินิแทรมโพลีนกลางแจ้ง 17 คน และกลุ่มควบคุม 20 คน โดยทำการฝึกเต้นแอโรบิก ประกอบจังหวะดนตรีบนมินิแทรมโพลีน พร้อมกับคาดเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (Heart rate monitor) ความหนักของการออกกำลังกายคือ 60-80% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด ครั้งละ 40 นาที 3 ครั้ง/สัปดาห์ ระยะเวลา 12 สัปดาห์ ซึ่งกลุ่มควบคุมใช้ชีวิตประจำวันตามปกติ แล้วดำเนินการเก็บข้อมูลทั้งก่อนการทดลองและหลังการทดลอง คือทดสอบทางสรีรวิทยา สารชีวเคมีของกระดูก (Biochemical bone maker) และระดับวิตามินดี (25-hydroxyvitamin D: 25(OH)D) นำผลที่ได้จากการทดลองทั้งก่อนการทดลองและหลังการทดลองมาวิเคราะห์หาความแตกต่างภายในกลุ่มโดยทดสอบค่าทีแบบรายคู่ (Paired t-test) และเปรียบเทียบระหว่างกลุ่มด้วยการวิเคราะห์ความแปรปรวนร่วม (Analysis of Covariance) ระดับความมีนัยสำคัญทางสถิติที่ .05 ผลการวิจัยพบว่า หลังการทดลอง 12 สัปดาห์ พบว่า ค่าการสลายมวลกระดูก (Telopeptide crosslinked: β-CrossLaps) ลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ค่าการสร้างมวลกระดูก (N-terminal propeptine of procollagen type I: P1NP) ไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 เมื่อเทียบกับก่อนการทดลอง และกลุ่มควบคุม รวมทั้งค่าระดับวิตามินดีในกลุ่มฝึกเต้นแอโรบิกบนมินิแทรมโพลีนกลางแจ้งดีขึ้น โดยมีค่า แคลซิไดออล (25-hydroxyvitamin D: 25(OH)D) เพิ่มขึ้น เมื่อเทียบกับก่อนการทดลอง กลุ่มฝึกเต้นแอโรบิกบนมินิแทรมโพลีนในร่ม และกลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 สรุปได้ว่า การเต้นแอโรบิกบนมินิแทรมโพลีนมีผลต่อสารชีวเคมีของกระดูก นอกจากนี้การฝึกเต้นแอโรบิกบนมินิแทรมโพลีนกลางแจ้งยังช่วยเพิ่มระดับวิตามินดี จึงช่วยลดปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน และเป็นการออกกำลังกายทางเลือกใหม่ของหญิงวัยทำงานทั่วไปได้