ผลการฝึกร่างกายด้วย "ไทรแองเกิลฮ็อปสเต็ป" ต่อสมรรถวิสัยทางกาย

Abstract

การวิจัยนี้มีจุดมุ่งหมายที่จะศึกษาผลของการฝึกร่างกายด้วยวิธี “ไทรแองเกิลฮ็อปสเต็ป” ที่มีต่อสมรรถวิสัยทางกายคือสมรรถภาพการจับออกซิเจนของร่างกาย กำลังและความอดทนของกล้ามเนื้อขา ความจุปอด โดยให้นิสิตหญิงชั้นปีที่ 2 มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ พลศึกษา จำนวน 20 คน มาทำการทดสอบก่อนการฝึก กำหนดระยะเวลาของการฝึกไว้ 4 สัปดาห์ ๆ ละ 7 วัน วันละ 6 นาที และในวันที่ 7 ของแต่ละสัปดาห์ ทำการทดสอบสมรรถวิสัยทางกาย วัดสมรรถภาพการจับออกซิเจนของร่างกายโดยใช้จักรยานวัดงาน (Bieycle-Ergometry) วัดความจุปอดโดยใช้ (Spirometer) วัดกำลังขาโดยใช้วิธียืนกระโดยไกล (Standing Broad Jump) และวัดความอดทนของกล้ามเนื้อขา โดยใช้วิธีกระโดด ขวา-ซ้าย (Right-Left Hop) นำผลการทดสอบก่อนเริ่มฝึกและเมื่อสิ้นสุดการฝึก ( 4 สัปดาห์ ) มาเปรียบเทียบโดยการทดสอบค่า ที (t) ผลการวิจัยปรากฏว่า 1. ผลการฝึก “ไทรแองเกิลฮ็อปสเต็ป” มีผลเพิ่มสมรรถภาพในการจับออกซิเจนของร่างกายอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 2. ผลการฝึก “ไทรแองเกิลฮ็อปสเต็ป” มีผลเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 3. ผลการฝึก “ไทรแองเกิลฮ็อปสเต็ป” มีผลเพิ่มความอดทนของกล้ามเนื้อขา อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 4. ผลการฝึก “ไทรแองเกิลฮ็อปสเต็ป” มีผลเพิ่มความจุปอด อย่างไม่มีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05