การเปรียบเทียบการฝึกกำลังขาห้าวิธี

Abstract

การวิจัยนี้มีวัตถุประสงค์ที่จะศึกษาผลของการฝึกห้าแบบที่ต่อกำลังกล้ามเนื้อขา วัตถุประสงค์ คือ 1. เพื่อหาว่าการฝึกแบบไหนให้ผลแตกต่างจากกลุ่มควบคุมมากน้อยเพียงใด 2. เพื่อหาความแตกต่างของผลของแบบฝึกทั้ง 5 แบบ การทดลองนี้ใช้ผู้ถูกทดลอง 72 คน อายุระหว่าง 71/2 - 81/2ปี เป็นนักเรียนของโรงเรียนสาธิตจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ฝ่ายประถม ได้แบ่งผู้ถูกทดลองออกเป็น 6 กลุ่ม สำหรับการฝึก คือ 1. กระโดดกบ 2. กระโดดกระต่าย 3. ยืน - ย่อ 4. ถีบจักรยาน 5. ก้าวขึ้น - ก้าวลง 6. กลุ่มควบคุม การทดลองใช้เวลา 5 สัปดาห์ๆ ละ 5 วัน ผู้ถูกทดลองได้รับการทดสอบก่อนและหลังการฝึก โดยใช้การยืนกระโดดไกลเพื่อวัดกำลังกล้ามเนื้อขา นำผลของการฝึกและการทดสอบไปหาค่าสถิติดังต่อไปนี้ คือ การทดสอบค่าที (t – test) วิเคราะห์ความแปรปรวนและทดสอบความแตกต่างเป็นรายคู่ด้วยวิธีการของนิวแมน - คูลส์ ผลการวิจัยพบว่า แบบฝึกที่ 1 กระโดดกบ แบบฝึกที่ 3 ยืน - ย่อ แบบฝึกที่ 4 ถีบจักรยาน และแบบฝึกที่ 5 ก้าวขึ้น - ก้าวลง เพิ่มกำลังกล้ามเนื้อขามากกว่ากลุ่มควบคุมแบบฝึกทั้ง 5 แบบเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อขาเท่าๆ กัน